老公直接買了一盒紐萊特鈣鎂鋅加強錠
他說是直接問客服孕婦抽筋推薦哪一款
一直叫我誇獎他
好啦，他是真的滿乖的，也很聰明
不用我說他自己就去買
而且真的滿有用的
配合睡前的腿部按摩
還有襪子，抽筋的現象已經慢慢減緩了
我都是睡前吃兩顆，我也有發現吃了之後比較好睡
睡得比較安穩
2018年11月13日 星期二
紐萊特鈣鎂鋅─有效改善孕期抽筋
礙於每晚抽筋狂歐老公的狀況頻繁
老公直接買了一盒紐萊特鈣鎂鋅加強錠
他說是直接問客服孕婦抽筋推薦哪一款
一直叫我誇獎他
好啦，他是真的滿乖的，也很聰明
不用我說他自己就去買
而且真的滿有用的
配合睡前的腿部按摩
還有襪子，抽筋的現象已經慢慢減緩了
我都是睡前吃兩顆，我也有發現吃了之後比較好睡
睡得比較安穩
老公直接買了一盒紐萊特鈣鎂鋅加強錠
他說是直接問客服孕婦抽筋推薦哪一款
一直叫我誇獎他
好啦，他是真的滿乖的，也很聰明
不用我說他自己就去買
而且真的滿有用的
配合睡前的腿部按摩
還有襪子，抽筋的現象已經慢慢減緩了
我都是睡前吃兩顆，我也有發現吃了之後比較好睡
睡得比較安穩
2018年11月7日 星期三
懷孕補鈣─鈣片，你「吃」對了嗎?
這篇雖然是在講骨質疏鬆補鈣，不過裡面有介紹到鈣的種類
就給各位做參考囉～～
文 / 陳宣容藥師（藥劑科）
一般人從出生開始骨頭就不斷地破壞及形成，骨質在18~25歲達到顛峰。然而過了這個年齡後，骨質的平衡會隨著老化現象開始偏向流失，此時骨頭破壞的速率大於形成的速率，因此骨質疏鬆進而提高骨折的風險。因此如何「維持骨本」變成了一門很重要的課題。
衛福部建議每人每日攝取的元素鈣約1000毫克(元素鈣的定義為鈣化合物中單純鈣的含量，例如碳酸鈣的單純鈣佔比為40%，500毫克碳酸鈣，內含元素鈣為200毫克)，然而國人經由食物獲得鈣的量卻普遍不足，尤其是停經後婦女，他們由於卵巢功能下降，女性荷爾蒙的分泌相對減少，然而荷爾蒙原本是可以抑制骨頭中鈣質的流失，因此荷爾蒙變少導致骨密度急遽降低，所以停經後婦女特別需要注意每一天鈣質的攝取。
有許多商品標榜含有豐富鈣質，部分食物鈣質含量也較高，然而除了可以由飲食方面攝取鈣質之外，還可以藉由「吃鈣片」來補充，然而如何正確吃鈣片，請看本文的分析。
人體攝取的鈣質，會在十二指腸及空腸被吸收，鈣質的吸收率約為20~30%，其吸收率會因為產品本身鈣鹽種類不同，而造成溶解度的不同，而影響鈣質在小腸的吸收。鈣片種類非常多，目前常見的鈣片中主成分有：碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣及乳酸鈣…等。
(一)碳酸鈣：碳酸鈣是市面上最普遍的鈣質補充劑，有些宣稱天然來源者，多由珍珠、貝殼或動物骨頭等萃取而來，其元素鈣含量為40%(當吃進一顆500mg的鈣片，其所含的元素鈣為200mg)。由於碳酸鈣的特性難溶於水，且須要透過胃酸溶解後才能小腸吸收，吸收率只有27%。服用時須隨餐服用。因碳酸鈣含有碳酸成分，在胃部接觸胃酸後形成二氧化碳，所以容易造成脹氣的副作用。
(二)磷酸鈣：有些宣稱天然來源者，多由貝殼、蛋殼萃取而來，元素鈣含量為39%，與碳酸鈣相似。雖然在酸性環境下溶解度較碳酸鈣高，仍然建議與食物併用吸收較好。不過需要注意腎功能不良者應避免使用，由於這些病人的腎臟對於磷的清除下降，可能造成高血磷、低血鈣的現象，反而造成骨骼疾病。
(三)檸檬酸鈣：檸檬酸鈣基本上是經由化學合成而來，元素鈣含量為21%，不需額外由胃酸溶解就能吸收，吸收率約有35%，因此不論空腹或隨餐皆可服用，也較無胃腸道副作用。對於腸胃原本吸收功能有障礙的人，或同時正在服用抑制胃酸藥品者，是一個不錯的選擇。
(四)乳酸鈣：乳酸鈣是由牛奶及優酪乳製成，元素鈣含量為13%，其吸收率為29%，且在不同的酸鹼值底下都能被吸收，因此空腹或隨餐都能服用。但由於鈣含量較低，較不常拿來當作主要的鈣補充劑。若為乳糖不耐者須小心使用。
不論是以上那一種鈣產品，在服用同時，需注意切勿與含有高草酸食物(深綠色蔬菜、豆類及花生…等)併用，因為易造成草酸鈣結石；並且注意單次補充量不可過高，因為鈣質的吸收的過程易飽和，當單服用高於約500mg的元素鈣，吸收率會大幅下降。 另外，服用鈣片同時可以適度的補充維生素D。除了額外的補充，一般人可透過日曬由人體自行生成維生素D，維生素D可以幫助鈣質在小腸吸收，也會促使腎臟將鈣質回收，進而幫助鈣質在血液與骨頭中的平衡。
因為男女都有可能罹患骨質疏鬆，所以鈣片是一個男女皆可能接觸的一類藥品，本文由產品的選擇、正確服用方法、談到藥品或食物的交互作用。您若有骨質疏鬆的懷疑，請立即尋求醫療診斷，再來使用鈣片，將可安心地達到最好的療效。
文章來自：和信治癌中心醫院
就給各位做參考囉～～
文 / 陳宣容藥師（藥劑科）
一般人從出生開始骨頭就不斷地破壞及形成，骨質在18~25歲達到顛峰。然而過了這個年齡後，骨質的平衡會隨著老化現象開始偏向流失，此時骨頭破壞的速率大於形成的速率，因此骨質疏鬆進而提高骨折的風險。因此如何「維持骨本」變成了一門很重要的課題。
衛福部建議每人每日攝取的元素鈣約1000毫克(元素鈣的定義為鈣化合物中單純鈣的含量，例如碳酸鈣的單純鈣佔比為40%，500毫克碳酸鈣，內含元素鈣為200毫克)，然而國人經由食物獲得鈣的量卻普遍不足，尤其是停經後婦女，他們由於卵巢功能下降，女性荷爾蒙的分泌相對減少，然而荷爾蒙原本是可以抑制骨頭中鈣質的流失，因此荷爾蒙變少導致骨密度急遽降低，所以停經後婦女特別需要注意每一天鈣質的攝取。
有許多商品標榜含有豐富鈣質，部分食物鈣質含量也較高，然而除了可以由飲食方面攝取鈣質之外，還可以藉由「吃鈣片」來補充，然而如何正確吃鈣片，請看本文的分析。
人體攝取的鈣質，會在十二指腸及空腸被吸收，鈣質的吸收率約為20~30%，其吸收率會因為產品本身鈣鹽種類不同，而造成溶解度的不同，而影響鈣質在小腸的吸收。鈣片種類非常多，目前常見的鈣片中主成分有：碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣及乳酸鈣…等。
(一)碳酸鈣：碳酸鈣是市面上最普遍的鈣質補充劑，有些宣稱天然來源者，多由珍珠、貝殼或動物骨頭等萃取而來，其元素鈣含量為40%(當吃進一顆500mg的鈣片，其所含的元素鈣為200mg)。由於碳酸鈣的特性難溶於水，且須要透過胃酸溶解後才能小腸吸收，吸收率只有27%。服用時須隨餐服用。因碳酸鈣含有碳酸成分，在胃部接觸胃酸後形成二氧化碳，所以容易造成脹氣的副作用。
(二)磷酸鈣：有些宣稱天然來源者，多由貝殼、蛋殼萃取而來，元素鈣含量為39%，與碳酸鈣相似。雖然在酸性環境下溶解度較碳酸鈣高，仍然建議與食物併用吸收較好。不過需要注意腎功能不良者應避免使用，由於這些病人的腎臟對於磷的清除下降，可能造成高血磷、低血鈣的現象，反而造成骨骼疾病。
(三)檸檬酸鈣：檸檬酸鈣基本上是經由化學合成而來，元素鈣含量為21%，不需額外由胃酸溶解就能吸收，吸收率約有35%，因此不論空腹或隨餐皆可服用，也較無胃腸道副作用。對於腸胃原本吸收功能有障礙的人，或同時正在服用抑制胃酸藥品者，是一個不錯的選擇。
(四)乳酸鈣：乳酸鈣是由牛奶及優酪乳製成，元素鈣含量為13%，其吸收率為29%，且在不同的酸鹼值底下都能被吸收，因此空腹或隨餐都能服用。但由於鈣含量較低，較不常拿來當作主要的鈣補充劑。若為乳糖不耐者須小心使用。
不論是以上那一種鈣產品，在服用同時，需注意切勿與含有高草酸食物(深綠色蔬菜、豆類及花生…等)併用，因為易造成草酸鈣結石；並且注意單次補充量不可過高，因為鈣質的吸收的過程易飽和，當單服用高於約500mg的元素鈣，吸收率會大幅下降。 另外，服用鈣片同時可以適度的補充維生素D。除了額外的補充，一般人可透過日曬由人體自行生成維生素D，維生素D可以幫助鈣質在小腸吸收，也會促使腎臟將鈣質回收，進而幫助鈣質在血液與骨頭中的平衡。
因為男女都有可能罹患骨質疏鬆，所以鈣片是一個男女皆可能接觸的一類藥品，本文由產品的選擇、正確服用方法、談到藥品或食物的交互作用。您若有骨質疏鬆的懷疑，請立即尋求醫療診斷，再來使用鈣片，將可安心地達到最好的療效。
文章來自：和信治癌中心醫院
2018年11月5日 星期一
2018年10月23日 星期二
一個巨星的誕生─女神卡卡好美～
愛子昨天跟老公一起去電影院約會
看的是這部「一個巨星的誕生」
其實一開始就覺得在電影院聽到女神卡卡唱歌一定很震撼
真的是這樣沒錯
但...看電影看到一半突然有一種不祥的預感
轉頭問老公
這該不會是悲劇吧！
還真的是不祥的預感
但整齣電影，真的是很好看
音樂很好聽，女神卡卡神美
最後面的歌～
可以說是讓大家大崩潰的畫面～
很值得到電影院看～非常好看！
到現在電影裡面的歌還是一直在我耳邊重播～
看的是這部「一個巨星的誕生」
其實一開始就覺得在電影院聽到女神卡卡唱歌一定很震撼
真的是這樣沒錯
但...看電影看到一半突然有一種不祥的預感
轉頭問老公
這該不會是悲劇吧！
還真的是不祥的預感
但整齣電影，真的是很好看
音樂很好聽，女神卡卡神美
最後面的歌～
可以說是讓大家大崩潰的畫面～
很值得到電影院看～非常好看！
到現在電影裡面的歌還是一直在我耳邊重播～
懷孕便秘可以用浣腸嗎？
答案是不行
因為浣腸/灌腸是會刺激宮縮的，孕婦是不能使用的
所以醫生才會開軟便劑
如果真的便秘的很嚴重倒是可以試看看黑棗或是一些酵素、益生菌來改善
但真的很不推薦用浣腸、灌腸的方式唷～
便祕亂用藥恐早產 解便8法少負擔
郭安妮醫師提醒，準備要或正在懷孕的女性，平常就應該好好保養腸道，多喝水、多吃高纖食物、規律運動、放鬆心情，且適度攝取好菌維持腸道正常蠕動，才不會因為便祕的問題，影響到懷孕期間自身與胎兒的健康狀況。
至於藥物部分，醫師提醒，若懷孕前已經有便祕症狀，且過度使用軟便劑或使用浣腸來排便，久了就會影響大腸及直腸的蠕動功能；若懷孕期間持續使用幫助排便藥，恐會誘發子宮收縮，增加早產風險，建議尋求醫師開立適合孕婦使用的藥物，千萬別自行使用。
資料來源：華人健康網
愛子媽咪孕期便秘小法寶
解祕人生-懷孕便祕走開
因為浣腸/灌腸是會刺激宮縮的，孕婦是不能使用的
所以醫生才會開軟便劑
如果真的便秘的很嚴重倒是可以試看看黑棗或是一些酵素、益生菌來改善
但真的很不推薦用浣腸、灌腸的方式唷～
便祕亂用藥恐早產 解便8法少負擔
郭安妮醫師提醒，準備要或正在懷孕的女性，平常就應該好好保養腸道，多喝水、多吃高纖食物、規律運動、放鬆心情，且適度攝取好菌維持腸道正常蠕動，才不會因為便祕的問題，影響到懷孕期間自身與胎兒的健康狀況。
至於藥物部分，醫師提醒，若懷孕前已經有便祕症狀，且過度使用軟便劑或使用浣腸來排便，久了就會影響大腸及直腸的蠕動功能；若懷孕期間持續使用幫助排便藥，恐會誘發子宮收縮，增加早產風險，建議尋求醫師開立適合孕婦使用的藥物，千萬別自行使用。
資料來源：華人健康網
愛子媽咪孕期便秘小法寶
解祕人生-懷孕便祕走開
訂閱：
文章 (Atom)
懷孕便秘嚴重小法寶：亞尼活力黑棗汁/黑棗精華露
肚子大的好快，老公說我隨時都有種快生的感覺 而且肚子壓迫腸子，整個摁不出來的狀況越來越嚴重 懷孕便秘的問題真的是越來越嚴重 身邊的朋友幾乎都有遇到 幸好我有這個：亞尼活力 黑棗精華飲 把他加到水裡～早上空腹喝 裡面是膏狀的，所以我都是一湯匙+水 水我就會調...
-
肚子大的好快，老公說我隨時都有種快生的感覺 而且肚子壓迫腸子，整個摁不出來的狀況越來越嚴重 懷孕便秘的問題真的是越來越嚴重 身邊的朋友幾乎都有遇到 幸好我有這個：亞尼活力 黑棗精華飲 把他加到水裡～早上空腹喝 裡面是膏狀的，所以我都是一湯匙+水 水我就會調... -
答案是不行 因為浣腸/灌腸是會刺激宮縮的，孕婦是不能使用的 所以醫生才會開軟便劑 如果真的便秘的很嚴重倒是可以試看看黑棗或是一些酵素、益生菌來改善 但真的很不推薦用浣腸、灌腸的方式唷～ 便祕亂用藥恐早產 解便8法少負擔 郭安妮醫師提醒，準備要或正在懷孕的女性，平...
-
礙於每晚抽筋狂歐老公的狀況頻繁 老公直接買了一盒紐萊特鈣鎂鋅加強錠 他說是直接問客服孕婦抽筋推薦哪一款 一直叫我誇獎他 好啦，他是真的滿乖的，也很聰明 不用我說他自己就去買 而且真的滿有用的 配合睡前的腿部按摩 還有襪子，抽筋的現象已經慢慢減緩了 ...