坦白說，苦不堪言
有一種想便便的感覺，但蹲在馬桶上
完全使不出東西來...
而且還一直放屁...有夠崩潰
再加上我孕前完全沒有便秘的困擾，一直都是順暢的人
突然大不出來，真的會很煩惱
求助社團媽媽們之後，開始嘗試各種改善便秘的方法
以下...就是我的解祕人生
1.新鮮果汁
這是老公每天精心準備的，不過有次不小心看到他的料理過程(右下角)
決定再也不進廚房
不然看到這可怕的畫面
我怕我不敢喝，享受結果就好
果汁其實不錯，但有時比較匆忙上班，真的就會沒時間
而且果汁只有早上喝才有用
下班喝，完全無感
2.燕麥
其實燕麥也滿有效的，因為它很多纖維
但買到這種燕麥，夏天加牛奶喝 非 常 難 吃
因為燕麥泡不軟，怎麼吃都很噁
很像牛吃草
之後改成這種麥片加牛奶
沒效～這只能半夜肚子餓止止餓
3.黑棗
黑棗也是有滿滿的纖維，一開始我在社團看到媽媽們說黑棗有用
我是直接買這一顆來吃
之後發現
原來他們都是買黑棗精來加水泡
所以也去買一罐，真的滿有效的
但要加水，不然很甜
我喝的紐萊特黑棗能量液
喝兩罐去了，右邊那罐有點噁噁的，因為是舊的...
泡起來沒那麼黑，我有調色～～因為我喜歡喝加比較多水的
4.青菜
便祕吃青菜是必要的
但懷孕期間，我覺得沒啥差
不過如果你菜真的吃比較少，還是要吃
5.水+蜂蜜+奇亞籽
有時想喝飲料時我會喝，不過奇亞籽是屬於高纖
所以有吃一定要多喝水，跟青菜、黑棗一樣
6.早餐奶茶
但老公說不營養而且會拉肚子都是因為不衛生
所以禁止我喝
各位孕媽咪也千萬不要亂嘗試，畢竟得不償失
懷孕還是要小心一點
7.其他可以多吃食物
蔬菜類：豌豆、牛蒡、苦瓜、木耳、地瓜葉、香菇等
水果類：芭樂（記得去籽）、木瓜，香蕉等（熟透香蕉才有用，生香蕉反而會加重便秘情形）
堅果類：腰果、黑芝麻粉、杏仁、葵花子、南瓜子、核桃等
全穀類：如燕麥、紅豆、綠豆、玉米等
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